Unien mekanismien tutkimus on Euroopassa lapsenkengissä

Laaja EU-hanke etsii vastauksia kansalaisten unettomuuteen

Unitutkimus on Euroopassa henkisessä ja taloudellisessa ahdingossa, arvioivat suomalaisasiantuntijat. Helsingin yliopiston ja Työterveyslaitoksen tutkijoiden mukaan nukkumiseen ja unen mekanismeihin liittyvää tutkimusta ei ole pienissä ja uusissa EU-maissa juuri lainkaan. Pohjoismaistakin vain Suomessa toimii

unen perustutkimukseen keskittynyt yksikkö. Samaan aikaan riittämättömästä levosta ja unihäiriöistä on muodostumassa yleiseurooppalainen ongelma – osa tutkijoista puhuu jo epidemiasta. Ongelman laajuutta kuvaa se, että 20–30 prosenttia unionin väestöstä kokee kärsivänsä unettomuudesta. Näiden joukossa on myös lapsia ja nuoria.

– Unen merkitystä ei ymmärretä yrityselämässä eikä yhteiskunnan tasolla riittävän hyvin. Kansalaiset nukkuvat yhä huonommin. Samalla yleinen elämänmeno ja etenkin työelämä on muuttunut sellaiseksi, että riittävää lepoa tarvittaisiin entistä kipeämmin, tutkimusprofessori Mikko Härmä Työterveyslaitokselta toteaa.

Härmän tutkimustiimi on mukana Helsingin yliopiston dosentin Tarja Stenbergin koordinoimassa laajassa eurooppalaisessa tutkimus- ja koulutushankkeessa, jonka tarkoituksena on pureutua kroonisen univajeen lääketieteellisiin ja yhteiskunnallisiin syihin ja seurauksiin. Nelivuotiseen tutkimukseen osallistuu tutkijoita viidestä maasta: Suomen lisäksi Belgiasta, Britanniasta, Saksasta ja Sveitsistä. Hanke on saanut 4,4 miljoonan euron apurahan EU:n Marie Curie -tutkijakoulutusohjelmasta. Ensimmäisiä tutkimustuloksia on luvassa ensi vuonna.

Uniongelmista mittavat kustannukset

Jo tällä hetkellä tutkijat tietävät, että unella on merkittävä vaikutus ihmisten hyvinvointiin. Mitkä unen toimintamekanismit vaikuttavat sairauksien synnyssä, on kuitenkin edelleen paljolti hämärän peitossa. Härmä ja Stenberg muistuttavat, että keskivertoihminen tarvitsee unta seitsemästä kahdeksaan tuntia vuorokaudessa. Yhden yön valvominen heikentää aivojen toimintakykyä niin, että päättelyä vaativien tehtävien suorittaminen vaikeutuu. Univajeen on todettu myös lisäävän tapaturmariskiä ja pitkään jatkuessaan alentavan vastustuskykyä, ennakoivan sydän- ja verisuonitauteja sekä edesauttavan aikuisiän sokeritaudin kehittymistä.

– Riittämättömästä nukkumisesta ja unihäiriöistä syntyy yhteiskunnalle vuosittain miljardiluokan kustannukset. Olisi kaikkien etu, jos ihmisiä kannustettaisiin syömisen ja liikkumisen lisäksi nukkumaan oikein ja riittävästi, Tarja Stenberg sanoo.

Pohjoismainen työkulttuuri vaatii veronsa

Vaikka elämänmeno on muuttunut entistä hektisemmäksi kaikissa Euroopan maissa, unettomuudesta näyttäisivät kärsivät eniten suomalaiset ja ruotsalaiset. Myös päiväaikaista väsymystä on meillä ja länsinaapurissa enemmän kuin Keski- ja Etelä-Euroopassa. Härmän mukaan tilannetta selittänee ainakin osittain tavallista runsaampi alkoholin käyttö sekä pohjoismainen työkulttuuri, jolle ovat ominaisia poikkeavat työajat ja voimakas sitoutuminen työhön.

– Palkaton ylityö on hyvin yleistä Suomessa että Ruotsissa, ja ihmisten työpäivät venyvät helposti yli 10-tuntisiksi. Suomessa niin ikään vuorotyön osuus on huippuluokkaa. Sitä tehdään meillä enemmän kuin missään muussa EU-maassa, Härmä selvittää.

Ajoittain uniongelmat kasvavat niin suureksi että, niiden hoitoon tarvitaan lääkkeet. Tarja Stenberg kuitenkin tähdentää, että unilääkkeitä parempi ensiapu unettomuuteen ovat kotikonstit, kuten liikunta tai vaikkapa lukeminen juuri ennen nukkumaanmenoa. Niin ikään oikeanlainen patja ja tyyny ovat askel kohti parempia yöunia.

– Suurin osa unilääkkeistä ei tuota sellaista unta, mikä katsotaan normaaliksi. Lääkkeet esimerkiksi vähentävät syvää unta jopa puolella normaalista ja REM-untakin 5–10 prosentilla.

Kuinka tilata lääkkeitä verkossa edullisin hinnoin? Eräs äskettäin tutkimus osoitti, että impotenssi vaikuttaa 140 miljoonaan mieheen koko maailmassa. Jos aiot järjestys Viagra, luultavasti haluaisit lukea lisää “miten Viagra tyota“. Nykyään on erilaisia ​​vaihtoehtoja niille, jotka kärsivät erektiohäiriöstä. Tiedätkö mitä Viagra on? Se voi olla, että tiedät “kuinka kauan viagra viime”. Toinen kohta, josta aiomme keskustella on “http://viagrasuomi.biz/geneerinen-viagra.html”. Jotkut masennuksen hoitoon tarkoitetuista lääkkeistä voida myös tukahduttaa sukupuolen ajaasi ja ne voida aiheuttaa viivästymisen orgasmin aikana. Pitkä luettelo reseptilääkkeistä voi johtaa tähän ongelmaan. Kuitenkin vain sukupuoloterapeutti voi päättää, onko Viagra tai muu lääkitys oikea sinulle.